“阳了”需要多喝水

病程期间用的小箱子

(资料图片仅供参考)

发现超过38.5℃,再考虑吃退烧药

近几日，随着周围亲朋好友“阳了”的消息日渐增加，不少人开始有点焦虑。

这波新冠感染后，是什么感觉？面对奥密克戎感染带来的不适，大家都采取了什么措施？“阳”了之后，在家人的防控方面采取了什么做法？

12月18日，我们邀请到几位“阳过”的合肥人讲述了他们感染、治疗的经历。考虑到个体差异，受访者的症状不能代表所有人，但希望他们的真实经历，能让大家对这一病毒有更明晰的了解，以一个更“稳”的心态去应对它。

我和3个月的宝宝一起“打病毒”

■讲述者：夏女士

■年龄：28岁

■身份：宝妈

我是一个3个月大宝宝的妈妈。12月11日凌晨，我发现自己发烧了，当时我就感觉头疼、浑身疼、发烧。第二天一早我就去做核酸混管，之后收到消息显示异常，同时抗原的结果显示是阳性。

我感染第三天的时候，宝宝也出现了发热的症状，抗原显示是阳性。12月14日晚上，宝宝高烧不退，我带他去医院了，医生说不要给孩子用太多药物。目前，我和宝宝都不发烧了，但是全家人现在都开始咳嗽，咳得厉害。

确认感染之后，心态要放轻松，但不要掉以轻心。非常重要且有效的一条，就是多喝水，多补充维生素C。这几天我是吃不进去什么食物的，柠檬水对我来说还是有用的，我们要想办法补充营养和能量，这样才有力气去和病毒抗争。记得多休息，多睡觉，补充体力。

医生建议我，用热水袋或者把暖宝宝贴在围巾上，热敷大椎穴，我亲测了效果挺好，但要防止烫伤。同时宝宝感染的话，要注意观察宝宝的状态，如果发现情况不对，还是建议去医院，用药遵医嘱，不能用太多，易对宝宝造成脏器负担。

“宝娟我的嗓子”真的上演了

■讲述者：小李

■年龄：25岁

■身份：程序员小姐姐

12月13日早上，我最开始的异样感觉是无力、犯困，中午吃完饭就开始午睡。睡醒后有点畏寒，然后很困想睡觉，身上没劲，上厕所都觉得很累。整个人就是要重感冒的感觉，但因为我从小到大很少感冒，当时我怀疑自己可能是“阳了”。

晚上8点左右发烧了，第一次量体温是38.3℃，因为没有到38.5℃，所以没有吃药，直接卧床休息并开启“狂喝水”模式。一个小时后，再次测量到了39℃，吃了一颗布洛芬，继续休息、喝水，到了半夜就退烧了。这一晚上，我基本都在不停地喝柠檬水、上厕所。

第二天睡醒，很神奇，感觉身上没那么难受了。不过我测了一下抗原，确实是“阳了”，一道杠颜色深，一道杠颜色浅，应该是初期弱阳的显现。我还跟朋友开玩笑，我感染的这应该是个“优秀毒株”，喝水+休息+一片布洛芬，一天就“搞定”了。不过我也知道，应该没这么“轻松”，所以还是保持卧床休息，多喝水。

到了下午，果然又烧起来了，最高烧到39.3℃，身上非常酸痛，嗓子干、疼、哑，说话和网上那个“喊‘宝娟’”的段子一模一样，然后我又吃了一片布洛芬。我觉得我可能是对这个药的反应特别好，每次吃完过不了多久，身上就舒服多了，虽然还是发烧，但人没有那么难受了，并且开始“疯狂出汗”。当天晚上，体温退到了36.7℃，身上也不难受了，我又觉得“自己行了”，甚至觉得完全好了。

15日早上起床量了一下体温，又烧到38.5℃，于是又吃了一颗布洛芬，同样很快就退烧了。再之后，基本就没怎么烧过，我就继续多喝水并睡觉，身体状况逐渐恢复，18日，我的抗原检测已经转阴啦！

对我来说，整个过程除了发高烧难受，其他都还好。

比如身上酸痛，很多人表示身上酸痛到受不了，我倒还行，可能和以前练跳舞经常性肌肉酸痛，身体习惯了有关；再比如嗓子疼，有些人说喝水都像刀割一样，我也没有这个感觉，这也可能和我以前有过咽喉炎患病经历有关，就是这块的耐受力比较好。

所以我觉得对于发病的感受，应该会受很多个体因素影响，不仅仅是“毒株”不同。因为我这次感染大概率是在办公室，好几个同事同时阳了，他们不同程度出现了没胃口、拉肚子等状况，我都没有，每天饭都是照样“炫”，只是会更清淡一些。

还有就是要合理用药。从发病至今我就是吃了三片布洛芬，没有用过其他任何药，嗓子不舒服了会含一片西瓜霜缓解。对抗病毒一定要有章法，不能乱来，我就是按照官方发布的方法再结合自身状况来。

然后就是一定要多喝水、多休息。大家千万不要觉得上厕所麻烦就不喝水，我的感受是，每上一次厕所，人都会舒服一些。有条件的，可以放点柠檬片或者橙子，或者可以自己搜搜靠谱的方法自制电解质水，我就是喝新鲜柠檬泡水。

心态也很重要。我心态一直很好，觉得这没什么大不了，每天就是吃了睡、睡了吃，醒了我就刷刷社交软件，线上和朋友们聊天开玩笑。就是“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的感觉，我觉得这样的心态对于尽早康复是有好处的。

日常锻炼的我比家人早恢复

■讲述者：黄先生

■年龄：27岁

■身份：健身爱好者

我大概是前两天被我母亲传染的。她同事感染了，然后传给了她，我们住一起我也感染了。

最开始有症状是12月14日傍晚时分，当时觉得人有些昏昏沉沉，喉咙吞咽不舒服。然后晚上七八点左右开始发烧，烧到三十八九度的样子。因为身体不舒服，我很早就上床休息了，夜里中途起来了两次，吃了退烧药（重连口服液）和蒲地蓝消炎片。一整个晚上都是迷迷糊糊的，伴随着嗓子疼和浑身肌肉酸痛。直到15日早晨6点醒来，烧退了，嗓子基本好转，但我的味觉下降了，伴有持续的全身酸痛。

发现自己阳了以后，我第一时间向单位报备，然后开始居家隔离。其实在感染之前，我浏览过一些其他人分享的阳后经历。一开始觉得可能会非常非常疼，但亲身经历下来，刚开始确实会浑身酸痛且伴有明显头疼，但一段时间过后，酸疼感就会减弱，头还会有点疼，我觉得这种疼痛还是可以忍受的。

在我的周围人中，我已经算是恢复得比较快的，这也可能是因为我平常定期健身，所以身体素质要稍微好一些。17日，烧已经完全退了。我母亲比我先感染，她目前虽然不发烧，但是嗓子疼，伴随肚子疼肠胃炎。所以，大家平常还是要加强锻炼，保证良好作息。

喝水、休息是抵抗“良方”

■讲述者：卫先生

■年龄：35岁

■身份：某公司负责人

我们一家住着五口人，这几天我家四口人都感染了，目前只有8岁的儿子还没有任何症状。

当时就是因为发烧，我们就去测了抗原发现是阳性。我们一家四口人基本上相继产生症状的，我爱人和女儿是周一发烧，我母亲是周二开始发烧，我是周三开始发烧。我女儿是最小的，只有3岁，所以还没打疫苗，其他人都打了疫苗。

虽然我们的症状都是发烧，不过程度不一样，出乎意料的是，反而我可能感觉最严重，不仅发烧，肌肉还很酸痛。我爱人和女儿都是周一开始发烧，现在已经基本好转。

分享一下我们在感染后治疗的过程吧。其实也很简单，我们只是在烧得高了的时候吃了退烧药，最主要的还是保证休息、大量喝水。因为目前我家四口人都感染了，所以也没有条件做隔离，幸运的是，我儿子还没有任何症状。

我也想提醒大家，千万不要恐慌，心态要放平，其次就是药物不要乱吃，吃一种退烧药就够了。休息好，多喝水是抵抗病毒的“良方”。

病毒并不像传说中那么可怕

■讲述者：李先生

■年龄：25岁

■身份：上班族

12月9日，我自己在家觉得身体有些不舒服，到了夜里，开始有点发烧，并且会伴随头疼、喉咙痛，我当时第一反应就是自己是不是感染了。

到了第二天，找出之前买的抗原检测试剂，结果显示是阳性，我就大量喝水，也会喝一些淡盐水，还会吃点退热止痛的药物。

我是发烧到39℃才开始服药，然后大量喝水，慢慢地烧就退了。之前觉得如果自己被感染是一件很可怕的事情，现在看来，只要心态平稳，每天做好观察，就能沉着应对。

在13日的时候我状态就好很多了，目前还伴有一些轻微咳嗽，烧也退了一些，就是喉咙还有点痒。但是我觉得大家首先是做好防护，注意饮食，感染了也不用太紧张，顺其自然就好。

回到合肥，感觉很暖

■讲述者：孙同学

■年龄：18岁

■身份：外地返乡大学生

我感染阳性的第一反应首先是觉得浑身发冷，室内开了空调，身上盖了三层被子都觉得很冷，直到半夜开始发热，发热到38.3℃。因为一开始对于感染病毒的问题不太了解，所以用药方面就不太严谨，后来看到官方发布的相关信息，就是完全按照那个来的，现在好多了。

到第三天的时候我就退烧了，但是失去味觉了，第四天就是嗓子不舒服，偶尔鼻塞流鼻涕，已经算是轻症了，用抗原测还是阳。目前还没完全康复，但是病情会随时间一步一步减轻的。

我在外地上学，回到合肥后一开始也很担心，会不会被大家嫌弃以及议论，对于一些政策也不是很了解，我打了热线电话，社区都很耐心地帮我解决问题，心里真的很暖。

合报深一度融媒体工作室

合肥通客户端-合报全媒体记者 刘畅司晨 张梦怡 孙皞乾 王书浒

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